针对智能手表睡眠监测的准确性，北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师、睡眠医学中心副主任张俊波指出，智能手表通过心率、脉搏波等信号推测睡眠，其最准确的睡眠结构监测准确度也仅在70%左右 。因此，智能手表不能作为睡眠质量的唯一标准 。张俊波强调，判断睡眠质量最重要的就是要有节律，以及能不能恢复白天的状态，应结合白天…
大多数人在陌生地方的第一晚会经历睡眠困难，这一现象被称为"第一晚效应"。研究表明，受此影响的人入睡时间延长、夜间惊醒次数增加，总睡眠时间平均减少约20-30分钟。焦虑水平较高的人特别容易受到影响，此外儿童、青少年和老年人比20多岁的人更容易受影响。