哥伦比亚大学研究团队发表的一项研究表明，睡眠时间过短或过长都与身体多个器官的加速衰老密切相关。该研究分析了英国生物样本库约50万名参与者的数据，运用23个生物衰老时钟对17个器官系统进行评估，发现最优睡眠时长为每天6.4到7.8小时。