大多数人在陌生地方的第一晚会经历睡眠困难，这一现象被称为"第一晚效应"。研究表明，受此影响的人入睡时间延长、夜间惊醒次数增加，总睡眠时间平均减少约20-30分钟。焦虑水平较高的人特别容易受到影响，此外儿童、青少年和老年人比20多岁的人更容易受影响。