伊利诺伊大学香槟分校研究团队对18项随机对照试验进行综合分析，发现正念冥想、感恩训练和乐观主义训练可在8至12周内改善血压及其他心脏病风险因素。其中，12周的灵性数字干预项目使标准血压计测量的收缩压降低7.6个点，中心收缩压降低4.1个点。