慢性病预防

每日纤维摄入多少才够？营养专家给出明确建议

澳大利亚营养专家埃万格琳·曼齐奥里斯建议，男性每日应摄入30克膳食纤维，女性应摄入25克。然而，澳大利亚人的实际摄入量远低于推荐标准，男性平均仅为21克，女性约为18克。这一差距反映出公众摄入不足的普遍现象，仅约5%的澳大利亚人满足每日5份蔬菜的最低要求。