良好的睡眠对学生的学习和日常功能至关重要。美联社发布的开学季儿童睡眠调整指南建议，不同年龄段的孩子需要不同的睡眠时长：学龄前儿童应睡眠最多13小时，而青少年则需要8-10小时。美国儿童医院儿科医生Gabrina Dixon表示，"良好睡眠不仅因为我们这样说，它真的帮助孩子学习并帮助他们整天的功能"。