代谢与能量平衡

运动是否会增加饥饿感？科学研究给出答案

针对减肥人士普遍关心的问题，最新研究证据表明运动与进食之间的关系并非直线递进。一项涵盖20项研究的荟萃分析发现，运动会降低饥饿激素ghrelin的水平，同时增加与饱腹感相关的激素，包括PYY、GLP-1和胰多肽。更近期的系统评价和荟萃分析进一步证实，运动最初会抑制食欲，但这种效果在30至90分钟后逐渐消退。